Avis et évaluation Yoga 123 : cours en vidéo sur internet

La pratique du Yoga gagne en popularité d’année en année. Connue pour ses effets avantageux sur la santé, sur la forme, sur la détente et sur le bien-être, cette discipline qui nous vient de l’Inde investit aujourd’hui plusieurs domaines et on reconnaît ses bienfaits aussi bien sur les enfants que sur les adultes.

Le manque d’informations et de formations concernant le Yoga laisse néanmoins perplexe. On découvre en effet, au fur et à mesure de sa pratique, que cette approche corps-esprit ne présente pas que des avantages. Selon les scientifiques et le corps médical d’ailleurs, le pratiquer régulièrement pourrait être nocif pour la santé. Et pour cause, contrairement à bon nombre de disciplines médicales, la formation au Yoga ne dépasse pas 200 heures, ce qui ne permet pas d’assimiler et les techniques et les normes exigées pour une pratique sécuritaire.

Et c’est exactement l’objectif d’Alta : vous permettre de pratiquer efficacement afin d’atteindre vos objectifs dans la sécurité et en toute quiétude. Et ce, à travers un guide pratique qui enseigne, apprend et conseille aux pratiquants le béaba du « bon Yoga ».

Le programme Yoga 123 d’Alta

Alta est professeur et experte en yogaProfesseure certifiée, l’ouvrage joint dans les cours de Alta, professeur de Yoga relate non seulement l’histoire du Yoga à travers le temps, mais également les effets éventuels, bons ou mauvais, que sa pratique pourrait avoir sur le long terme. Proposant dans son sommaire des sujets particulièrement intéressants, tels que les différents styles existants et les meilleures techniques à adopter, le livre traite également des principaux débats ayant entouré le Yoga ces dernières années. À savoir : la perte de poids, la sexualité, la guérison des blessures, les problèmes de santé, etc.

Yoga 123 pour apprendre le yoga depuis chez soiÀ qui le programme s’adresse t’il ? Il peut être intéressant pour un pratiquant ou pour un apprenant de lire le guide joint dans Yoga 123. Cela lui permettra d’évaluer les risques, de s’auto-rectifier et d’acquérir un certain niveau dans la pratique, ce qui signifie de meilleurs résultats pour un minimum de danger. Toutefois, dans cette même optique, j’estime que ce livre apporterait beaucoup plus aux enseignants dans la mesure où la lacune se trouve justement dans ce manque d’informations, de réalités et de vérités sur le Yoga. Les informations et les explications qui y sont apportées pourraient innover entièrement la pratique de cette discipline et la rendre plus sûre.

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Voici justement quelques exemples des vérités sur le Yoga révélées dans ce guide qui vous serviront si vous décidez de faire du yoga de manière régulière.

Le Yoga et la Perte de poids

On entend dire souvent que le Yoga aiderait à perdre du poids. Selon les explications données, cette discipline pouvait aider à stimuler le métabolisme de manière à entraîner une combustion de graisse et donc, permettrait à ceux qui la pratiquaient de maigrir naturellement. Vrai ou Faux ? A priori, si effectivement certains pratiquants pouvaient mincir, le Yoga aurait plutôt l’effet inverse. Dans la mesure où il s’agit d’une approche corps-esprit visant premièrement à détendre et à relaxer, le Yoga a plutôt tendance à ralentir le métabolisme et donc à favoriser la prise de poids.

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Le Yoga et la Pression sanguine

Le Yoga est surtout connu pour ses vertus apaisantes et relaxantes. Souvent utilisé dans la gestion du stress et des tensions, peut-on pour autant affirmer qu’il a la capacité de diminuer la pression sanguine ? La réponse est oui ! Certaines poses adoptées dans la pratique de cette discipline a des effets directs sur la pression artérielle.

Le Yoga et la Flexibilité

Yoga123 est un programme de cours de yoga en vidéo pour devenir flexibleEh oui ! Le Yoga améliore bel et bien la souplesse et la flexibilité. Ceux-là s’acquerront au fil du temps, au fur et à mesure que les exercices d’étirement – destinés justement à déliés les tensions, feront effet sur les muscles et les tendons. En plus de la fluidité et de l’aisance dans les mouvements, le Yoga améliorera également les articulations, qui ont tendance à devenir plus rigides avec l’âge et contribuera à soulager les douleurs musculotendineuses, voire à prévenir les douleurs articulaires (arthrose, etc.).

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Le Yoga et le Sexe

Le programme d’Alta ne donne pas tort à tous ceux qui prétendent que le Yoga aurait des effets positifs sur la libido. Car certains exercices visent, selon l’auteur, à explorer l’énergie sexuelle du pratiquant, voire à la libérer par la conscience du corps. D’un point de vue plus scientifique, cette discipline a la capacité de booster la sécrétion d’hormones sexuelles aussi bien chez l’homme que chez la femme, ce qui favoriserait l’excitation chez ces derniers. Nombreuses femmes souffrant de frigidité auraient vu leur vie sexuelle s’améliorer favorablement grâce à la pratique du Yoga.

Les poses dangereuses

Comme dit précédemment, à bien des égards et par manque de formation et/ou d’information sur le sujet, la pratique du Yoga peut effectivement s’avérer dangereuse. Et ce, en grande partie, à cause d’une mauvaise exécution des poses. La fameuse pose de labour et celle de la roue, par exemple, peuvent provoquer des douleurs, des engourdissements, des modifications physiques voire conduire à des entorses ou à des fractures si elles sont exécutées de la mauvaise manière ou pendant de nombreuses heures.

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Yoga123 est la référence de yoga sur internetEnvie de pratiquer le Yoga ? Alta, professeure certifiée, met à votre disposition 100 cours de Yoga en vidéo HD. Adaptées à tout public, aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants, ces cours d’une longueur de 10 à 70 minutes sont expliquées de manière détaillée et s’accompagnent de consignes très claires pour une pratique simples, mais en toute sécurité.

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Les avantages d’utiliser Yoga 123

Vous n’aurez qu’un prix à payer pour un abonnement à vie.
Vous pourrez suivre vos cours aux heures que vous souhaiterez, à l’endroit que vous choisirez, et ce, avec le support dont vous disposerez : smartphone, tablette, ordinateur et même votre télévision.
Vous pourrez choisir vous-même votre musique de fond parmi une longue liste de 50 mélodies.
Vous bénéficierez d’une garantie de remboursement de 30 jours si pas satisfait.

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